En este segmento de Noticias Telemundo vean a nuestra fundadora, Lina Acosta Sandaal, explicar cómo lidiar con las semanas que tenemos que estar en cuarentena. Los puntos más importantes en el video son:
• Esta es la etapa donde las familias deben tener curiosidad en lo que les ha servido en este tiempo en cambio de tratar de controlar todo para sentir perfección o no sentir miedo
• La mejor forma de seguir creciendo y ajustándonos a los cambios es en entender que ya no volvemos a la rutina de antes de la cuarentena y ahora estamos creando una nueva forma de vivir
• Las redes sociales hacen a las personas sentir que tienen que ser productivos o manejar el trabajo y el colegio como antes de la cuarentena, pero eso no es posible. Todos tenemos que darnos el permiso de buscar cuanto podemos dar en estos días. Estamos viviendo un crisis emocional y cultural, no es adecuado pedir que seamos “super productivos”
• Todos nos tenemos que aceptar que este tiempo en cuarentena vamos a sentir desorden en nuestra casa, nuestras relaciones y nuestro mundo emotivo
• El cerebro ve más lo negativo que lo positivo, el cerebro no busca lo positivo automáticamente. Es muy importante que las personas entiendan este proceso para que puedan crear un régimen de cuestionar esos pensamientos negativos del cerebro y buscar otras formas de entender su mundo
• Formas de crear el régimen:
o escribir listas de gratitud,
o crear una lista de “lo que termine” en cambio de “lo que debo hacer,
o meditar mínimo 7 minutos al día,
o rezar si es religioso ayuda también
• Ahora estamos uno encima del otro lo cual produce (o puede) crear mucha ansiedad.
• Es muy importante que las parejas se den tiempo para estar solos. Muchas personas piensan que si uno ama a alguien quiere estar con ellos 100% del tiempo, pero esto no es la realidad. Las únicas personas que quieren estar juntos 100% son las parejas nuevecitas que todavía están en la etapa temprana de una relación. Momentos para pensar o estar consigo mismo es saludable y necesario para todas las personas de todas las edades
• Qué es lo más difícil en una familia?
• La relación entre los adultos y como están trabajando en equipo o no
• Cuando los adultos en la familia no pueden mantener su mundo emotivo – eso es lo que más crea miedo y ansiedad en el entorno familiar